Dormir

Quién no se ha quedado dormido en una clase o en el trabajo???

Bueno, los malos hábitos de sueño son bastante comunes y transversales... Incluso me ha pasado que llega el momento en que siento que dormir es una pérdida de tiempo, que en vez de entregarme a los brazos de Morfeo podría estar haciendo mil cosas, producir, disfrutar... finalmente igual caigo dormido, pero ya me ha pillado la madrugada y al otro día hay que levantarse temprano. En conclusión, no dormí nada y durante el día el cansancio me da una dura batalla.o 

Para aquellos que no pueden conciliar el sueño, es una buena opción visitar a un neurólogo para que le dé un inductor del sueño, porque pucha que me hizo bien cuando estaba tomándolo. Si no quiere tomar medicamentos, siempre es bueno desconectarse de la tecnología un buen rato antes de dormir, tomar un vaso de leche tibia y leer algo interesante, pero relajado.... O quizá escuchar música de relajación para apagar de a poco el cerebro hiperfuncionante e hiperpensante....

Y para los que duermen mucho...  a organizarse para optimizar el tiempo que tienen disponible...

En fin, no olviden nunca la importancia del buen dormir, que trae beneficios tanto físicos como psicológicos, no por nada la sabia evolución la inventó....

buenas noches!